Esta é uma atividade que vai ajudar você a liberar espaço mental, colocar no papel suas metas e executá-las com mais eficiência e rapidez.
Escolha um horário e local em que possa estar sozinha(o) e tranquila(o) somente com seus pensamentos. Busque um papel e caneta/lápis. Pegue um cronômetro e ajuste para 1 hora.
Inicie a atividade retirando de sua mente todas as ações que você precisa realizar e estão pendentes, em todas as áreas da sua vida.
Ex: Consertar porta do banheiro / Fazer limpeza de pele / Lavar o carro / Pagar um boleto X / Comprar o apartamento novo / Viajar para Machu Pichu.
Passe 1 hora anotando tudo que vier à sua mente (atividades de curto prazo e fáceis de realizar e metas de longo prazo, sonhos que você quer conquistar). A idéia é fazer um “brainstorming” com tudo o que está ocupando espaço na sua mente, desestressar, trazer para a realidade o que só povoa seus pensamentos e materializar os seus sonhos.
Quando você finalizar 100 itens na sua lista, é hora de parar. Ou se o tempo de 1 hora do cronômetro acabar e você ainda não tiver os 100 itens, não se preocupe, pare a atividade, pois sua mente já esgotou todas as possibilidades para este momento.
A segunda etapa, consiste em trazer para seções especiais, cada um dos 100 itens (ou menos).
Então, voltando ao exemplo. Se você colocou “Fazer limpeza de pele”, deve trazer este item para a seção “Beleza”. Se incluiu a compra do apartamento novo, deve colocar este item em “Sonhos de longo prazo”. Os itens da seção “Casa” são relativos ao que se deve resolver dentro da casa e que não sejam de valor muito alto (ex: comprar um sofá ou consertar uma porta).
Ao finalizar a atividade, você terá transferido a responsabilidade de pensar em suas pendências para este papel e pode liberar sua mente para relaxar, meditar ou ainda, ler um livro inspiracional. Tudo que você precisa saber está ao alcance de sua mão. Então permita-se relaxar.
Pegue este papel e deixe-o em um local de fácil visualização, como na cabeceira da cama, ou colado na geladeira. E todos os dias, risque com uma caneta marca texto de cor vibrante (escolha ao menos 3 cores diferentes), os itens que você já realizou.
Esta atividade de marcar é muito instigante. Você vai querer ver o seu papel todo colorido, pois aquelas cores sinalizam que você está executando seus planos e chegando cada dia mais perto de seus objetivos.
Obs: Assim que você terminar todas as atividades de cada seção, refaça a psicotecnologia e mantenha-se sempre executando aquilo que for importante para você.
Eu iniciei esta atividade este mês e já estou colhendo os resultados bem mais rápido que imaginei, por isso quero compartilhar com vocês.
Beijinhos de Luz
Raquel Flor